Açlık hormonları nasıl çalışır?

Posted by Super User
0

Leptin ve Ghrelin hormonları, açlık ve doyma zamanlarında yin-yang ilişkisi gibi davranır. Leptin beyne artık doydun mesajını iletirken, ghrelin hormonu aç olduğumuzun mesajını verir.

Devamı
0

Egzersiz için en iyi yemek zamanı nedir?

Posted by Super User
0

 Spor öncesi mi yoksa sonrası mı yemek daha iyi?  

 Cevap  Benim yapmayı tercih ettiğim kahvaltımı 9 da yapıp 10.00-11.00 arası antrenman, ve 12.00 de öğle yemeği şeklinde. İşte size sebebi: 

Devamı
0

Lif tüketimi ve önemi

Posted by Super User
0

Lif yönünden zengin gıdalar ile beslenmek bildiğiniz üzere en çok tavsiye edilen sağlıklı beslenme şeklidir. Bunlar meyve ve çok çeşitli sebze, tahıl ve bakliyatlardır. Peki neden lifli yiyecekler bu kadar çok vurgulanır ve tavsiye edilir. Çünkü yüksek lifli gıdalar kan şekerini normalize etmeye yardımcı olur, açlık hissinizi stabilize eder, kolestrolünüzü iyileştirir, bağırsak fonksiyonlarınızı düzenler ve kilo verme ile ilgili hedeflerinize yardımcı olur.

Devamı
0