Bağışıklık Sistemini İyileştirmenin 3 Doğal Yolu

Sağlık koçu ve detoks uzmanı olarak, doğal yollarla temizlenmek ve organlarınızın sağlığını desteklemek için sezonuna uygun doğal yiyecekleri seçmenizin öneminden bahsetmeliyim.. Detoks destekleyicisi olarak pazarladıkları doğal olmayan ürün ve çaylardan ise uzak durmanızı tavsiye ediyorum.

Her gün toksin bombardımanına maruz kalıyoruz. Çoğu kişiye en azından sezon bazında doğal ve güvenli detoks yapmaları konusunda teşvikte bulunuyoruz.

Aynı zamanda yıl boyunca, sindirimi güçlendirecek ve bağışıklık sistemini iyileştirecek aşağıdaki 3 detoks destekleyici yöntemi şiddetle tavsiye ediyoruz.

Devamı
0

Egzersiz yapmak opsiyonel değil; hayatınız ona bağlı!

Yeni yıl hedeflerinizin arasında fiziksel aktivite yoksa bir an önce hedeflerinizin arasına koymanızı tavsiye ediyorum. Çünkü yaşam kaliteniz buna bağlı…

Hareketsiz yaşam tarzı, kalp hastalıkları, diyabet ve kemik erimesi gibi kronik bir çok hastalığın temel risk faktörleri arasında sayılmaktadır.

2010 yılında yapılan bir araştırmaya göre, günün 6 saat ve üstü oturarak geçiren bir kadın ömrünün, 3 saat den az oturarak geçiren kadına göre %34 daha kısa olduğu belirtiliyor. Yani hareket ömrü uzatıyor.

Birçok kronik hastalığa önlem almanın çaresi çok kolay; HAREKET. Faydası ise paha biçilmez.

Devamı
0

Yeni Yıl Kutlamaları Sonrası, İçkinin Olumsuz Etkilerini Azaltın

Yeni yıl arifesi bizim de kapımızın eşiğinde ve bazen de zorunlu yılbaşı kutlamaları olabiliyor. 1 Ocak eminin birçok kişi için baş ağrısı, bulantı, kusma ve baş dönmesi gibi sıkıntılara sebep olacaktır. Kısacası, çoğu kişi akşamdan kalma olarak tüm günü mutsuz ve baş ağrısıyla geçirebilir.

Bu güzel akşamın ardından, akşamdan kalma sorununun en mükemmel tedavisi hiç içmemek ya da aşırı içmek değil elbette. Doğru stratejiler ve önlemlerle ertesi günü daha enerjik ve sorunsuz geçirmeniz mümkün. Özetle akşamdan kalma nedenleri ve önlemek için ne yapmanız gerektiğine ilişkin birkaç ip ucunu aşağıda sizlerle paylaşıyorum.

Devamı
0

Yeni yıla girerken enerjinizi arttıracak 10 besin…

Hiç bomboş yolda frene basmadan araba kullandığınız oldu mu? Saçlarınızı arasından geçen rüzgarı hissediyorsunuz ve radyoda en sevdiğiniz şarkı çalıyor… İşte özgürlük bu olmalı, kendinizi çok mutlu ve enerjik hissediyorsunuz. Bir süre sonra yavaşlıyormuş gibi hissediyor ve gaza basıyorsunuz ama o da ne? araba bir türlü hızlanmıyor, sanki yavaşlamaya başladınız hatta duracak gibi. Yolda giderken nerdeyse solda giden bisikletli adamla hızınız aynı ve durdunuz.

Tabi ki ilk reaksiyon arabada avazınız çıktığı kadar bağırmak ve direksiyonu yumruklamak olur ta ki sorunun benzinden olduğunu anlayana kadar.

İşte yakıt araba için neyse, kaliteli besin de vücudunuz için odur. Yani besin enerjinizdir. Fakat ne olursa yiyeyim de karnım doysun diye düşünürseniz bedeniniz de araç gibi yeterli enerjiyi bulamayınca yorulur ve yorgun düşüp yavaşlar.

Devamı
0

Kilo vermedeki direnci kırmanın 7 yolu

Sanırım son zamanlardaki en yaygın şikayetlerden biri kilo vermedeki direnç.

Ne kadar diyet ya da egzersiz yapılsa da kilo vermek de problem yaşayan ve en sonunda vazgeçen birçok kişi tanıyorum.

Geçenlerde yürüyüş sırasında tanıştığım bir bayan da aynı dertten yakınıyordu. Kendimi tanıtınca sıkıntılarını anlatıp çözüm önerimi duymak istedi. Son derece sağlıklı yemek tüketiyor, her gün düzenli yürüyüşünü  yapıyor ama bir türlü kilo veremediğinden şikayet ediyordu.

Bu kadar çabanın ardından ideal kilonuza ulaşmadaki sorunla yüzleşip bir de insanların bitmek bilmez tavsiyelerini dinlemek gerçekten de cesaret kırıcı değil mi?

Devamı
0

Laktoz intoleransı ile sağlıklı yaşamak

Süt ürünleri ile barışık yaşamayı keşfedin...

Laktoz intoleransı, aynı zamanda laktaz eksikliği olarak da bilinir.  Bunun anlamı Sizin süt ürünlerinin içerisindeki şekeri (laktoz) tamamıyla sindiremiyor olmanızdır. Genellikle tehlikeli değildir fakat belirtileri rahatsızlık verebilir.

Devamı
0