Kalori Yoğunluğu

Midenin çeperlerinde esneme reseptörleri bulunmaktadır ve mide dolduğu zaman bu reseptörler beyine doydun ve yemeği bitir mesajını iletir. Lif bakımından zengin gıdalar yediğinizde mide aynı kalorilerde çok daha fazla besin tüketebilir.

Devamı
0

Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirecek 4 Besin ve Şifalı Çay

Uzun süreli sağlıklı ve iyi yaşamı hedefliyorsanız, anti-inflamator besinlere, baharatlara ve şifalı otlara ihtiyacınız bulunmaktadır. Çünkü enflamasyon (iç iltihaplanma) sağlıksız yaşamın ana sebebi olarak gösterilmektedir. Bağışıklık sisteminin güçlenmesi, sezonsal virüs ve bakterilere karşı direncinizi arttıracaktır.

İşte benim, soğuk algınlığına karşı bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olacak maddeler ile yaptığım sıcak çayın tarifi: 

Devamı
0

Yemek Alışkanlıklarınızı Günlük Tutarak Keşfedin

Yediklerinizi kayıt altına almak, yeme alışkanlıklarınızın farkına varma ve kilo verme konusundaki engellerinizi tanımlamanıza yardımcı olacaktır. Beslenme günlüğü tutanların çok daha fazla kilo verdikleri tespit edilmiştir. Önerilerime kulak vererek iyi bir başlangıç yapabilirsiniz.

Araştırmalar sağlıksız beslenme alışkanlıklarını değiştirmenin en iyi yolunu, yazarak takip etme olarak göstermektedir. Takip, gün içinde yediklerimize olan hassasiyetinizi algılama imkanı sağlayacaktır. Ne hissettiğiniz, size verdiği rahatsızlık yada ne kadar çok yediğiniz hakkında birçok bilgiyi toplamak mümkün. Belki size gaz yada hazımsızlık sorunu yaratan, belki de alerjiniz olma ihtimali olan besini keşfetme imkanı bulacaksınız. Kilo sorunu yaşıyorsanız bunun sebebini keşfedeceksiniz.

Devamı
0

Sağlık Deposu Pancar

Doğal vitamin deposu, kan yapıcı, hastalıklarla savaşan ve benzerlik itibarıyla kalp dostu olan Pancar çok iyi bir antioksidandır. Antioksidan olması sebebiyle sağlığınızı koruyan, cilde güzellik veren anti-aging özelliği de bulunmaktadır.

Ayrıca alkali özelliği sebebiyle detoks ve toksinlerden arınma için güzel bir kök sebzedir. Kanı, böbrekleri, ve bağırsakları temizler ve karaciğere destekte bulunur. Süper besin olan pancar, kolestrolü düşürür, kalp hastalıkları ile savaşır ve B vitamini özelliği sebebiyle de mental sağlığı korumaya yardımcı olur.

Devamı
0

Şeker Detoksu Yapmanın Garanti 4 Faydası

Ocak ayı detoks yapmak için harika bir ay bence. Yılbaşı eğlencelerinin ardından, 4 günlük de tatil gelince tüm programlar şaştı. Ayrıca yeni bir yıla başlarken yenilenmiş ve zinde olmak güzel bir fırsat değil mi sizce de?

30 gün boyunca şeker ve şekerli gıdalardan uzak durarak hem kilo vermek hem de toksinlerden arınarak yeni bir enerjiyle yıla başlamak isterseniz, Şeker Detoksunun garanti fayda sağlayacak ilk 4ünü aşağıda veriyorum.

Vakit kaybetmeden başlamanızı tavsiye ediyorum. Sizdeki değişime çok şaşıracaksınız…

Devamı
0

Limonlu Ilık Su ile Güne Başlamanın 7 Faydası

 

Ayurveda felsefesine göre günlük beslenme ile ilgili yaptığınız seçimler hastalığa karşı direnç oluşturmakta ya da yıkmaktadır.

Bir bardak ılık su ve yarım limon suyu ile güne başlayın ve bunu alışkanlık haline getirin. 1 ay içinde bu çok basit alışkanlığınız yaşamınızda sağlıklı bir çok değişime sebep olacaktır.

Devamı
0